Drumzlės

Šiomis dienomis, kai aplink siaučia įvairūs gripai ir panašios bjaurybės, tapo visai madinga domėtis imuniteto stiprinimu ir pan. Aš, žinoma, irgi ne išimtis.

Kaip apsaugoti imunitetą, kad neprikibtų jokia ligą, man ypač aktualu - nes su tokiu maisto kiekiu kokiu gyvenu dabar, tai koks gripas dar ir pribaigtų mane. Nejuokauju :]

Taigi perskaičiau dafigą visko (o kiek prirašyta “reikalingų” straipsnių :O ). Apibendrinant:

1. Miegas, miegas, miegas. Tokiu bjaurasčių gyvavimo metu nepakenktų bent viena ar dvi valandos papildomo miego.
2. Žuvų taukai (jie visada buvo gerai, ypač tokiems, kaip aš - nevalgantiems žuvies ir jūros gėrybių.)
3. Selenas - Lietuvoje išauginamose daržovėse ir mėsoje jo jau nelikę. Jį taip pat “valgo” angliavandeniai. Nevartoti kartu su vitaminu c.
4. Vitaminas c (svogūnai, svogūnai, svogūnai :> )

Ir… svarbu asmeninė higiena :] Plaut rankas daug ir dažnai. O visuomeniniame transporte stengiuos būt su pirštinėmis. :]

O dar kalbant apie miegą, kiek laiko Jums reikia gerai išsimiegoti? Kada keliatės, kada gulatės?
Aš, pagaliau, per keturis mėnesius susitvarkiau savo miegojimo ritmą. (anksčiau nemiga kankindavo žiauri). Dabar keliuosi tik 6:30 (kai reikia) arba 8 val. (kai nereikia keltis 6:30). Tik viena bėda, gal patarsit ką daryt - atsikelti 8 val. viskas ok paprastomis dienomis, bet ką veikti tokiu metu sekmadieniais? :> any ideas?